Quando uma pessoa querida, um familiar ou amigo, está pensando em suicídio, às vezes pode ser difícil saber o que fazer ou dizer diante dessa situação.
Talvez
um colega de trabalho lhe tenha expressado, de passagem, sentir que ninguém
notaria se ele desaparecesse para sempre. Talvez um membro da família tenha
manifestado que o melhor seria se ele pudesse dormir e nunca mais acordar. Ou
talvez um amigo tenha contado a você sobre um plano concreto para acabar com a
própria vida. Seja qual for a situação, esse tipo de
conversa é séria e não deve ser ignorada.
Queríamos
saber quais perguntas fazer a alguém que se sinta suicida, então pedimos aos
membros do nossa comunidade de saúde mental para compartilhar uma pergunta que
eles desejaram que lhes tivessem sido feitas quando se sentiram suicidas. É
importante lembrar que cada pessoa que experimenta pensamentos suicidas tem sua
própria necessidade. As perguntas podem ser um excelente ponto de partida, mas
não deve ser a única medida para conseguir uma aproximação. A atitude que deve seguir
a estas perguntas é que pode realmente ajudar as pessoas a se sentirem
compreendidas e amadas.
Eis
o que eles tinham a dizer:
1.
“Você quer sair? Muitas vezes, em
meus piores momentos, sempre me senti isolada e sozinha. Foi a partir deste ano
que as pessoas realmente começaram a perceber e passaram a me convidar quando
eu começava a me sentir isolada. "- Kira M.
2.
“Posso me deitar aqui com você? Não
precisava de mais conversa. Minha cabeça já estava cheia o suficiente. Eu
precisava era de um abraço para saber que sim, eu existia para alguém. "-
Michelle M.
3.
“Qual é a pior coisa que você está
pensando ou sentindo agora? Quando me sinto muito mal, vejo-me obrigada a esconder
o que sinto das pessoas. Seria um alívio saber que eu posso conversar e falar
abertamente sobre isso com alguém. "- Elizabeth M.
4.
"Eu queria que alguém me perguntasse
o que estava acontecendo ou como eles poderiam ajudar. Eu queria que alguém me
ouvisse. No meio em que vivo as pessoas não dão a mínima atenção se o
assunto não for conveniente para elas. É triste, tentei falar com alguns amigos
sobre suicídio, mas eles empurraram o assunto para debaixo do tapete.
"-Ashley M.
5.
"Eu queria que eles simplesmente me
perguntassem se eu pensava em suicídio. Sempre me fazem pergunta tipo: “Como
você está”?" 'Você está bem?' "Algum mau pensamento?" "Você
está tendo um dia bom ou ruim?" E tantas outras perguntas que parecem
evitar a palavra " suicídio ". Quando essas pessoas evitam dizer a
palavra suicídio ou se constrangem em perguntar se estou me sentindo suicida, penso logo que não querem saber como estou realmente me sentindo. "- Makayla F.
6.
“Posso segurar sua mão esta noite?
Eu acho que é importante poder sentar-se com alguém que é suicida e, não,
procurar colocar um band-aid... Apenas sente-se sem julgamento e deixe a pessoa
sentir que há alguém de verdade ao seu lado. "- Gyna R.
7.
“Como posso ajudar? E se eu não sei
o que dizer, porque, realmente, quando me sinto assim eu não sei como ser
ajudada, apenas esteja lá. "- Jessi W.
8.
“Por quê? Uma pergunta simples que
nunca me fizeram de uma maneira sincera. Sem julgamento, sem nenhuma tentativa distorcida
de fazer com que meus problemas pareçam menos importantes do que eu sinto que
são. Perguntar por que com a verdadeira intenção de entender. Cuidar de mim sem
me odiar por meus pensamentos. É o que eu precisaria. O que ainda preciso às
vezes. "- Lydia D.
9. “Posso ficar com você? Às vezes,
quando eu estou suicida, tudo o que preciso é que alguém esteja ao meu lado,
que fisicamente não me deixe sozinha e que eu possa sentir a presença de uma outra
pessoa que deseje realmente que eu
permaneça viva. "- Alyse R.
10.
“Você está realmente OK? Se alguém
tivesse dito isso me olhando dentro dos olhos e estivesse aberto em ouvir tudo
o quanto eu gostaria de dizer, teria sentido que alguém se importou de verdade
comigo. Ninguém nunca tentou ultrapassar a resposta de sempre: "Sim, estou
bem", e eu realmente queria que alguém tivesse. "- Kacey K.
11.
“Posso ir / posso ir buscá-la? Eu
tenho (um filme / jogo de tabuleiro / jogo de cartas / maquiagem nova / etc e /
pipoca / doces / bolo / etc). Seria bom estar com alguém que só queira estar
comigo. Não precisa querer me “ajudar” ou “me tirar do fundo do poço”. Apenas
esteja lá. Literalmente. Distraia-me. Faça com que me divirta. "- Brianne
O.
12.
“Você quer ajuda com algumas de suas
tarefas? Você pode falar comigo sobre isso? Como você está se sentindo?
Você pode me dizer o que está acontecendo para que eu possa entender o que você
está passando? Existe alguma coisa que eu possa fazer para apoiá-lo nessa sua
luta? Qualquer um destas perguntas seria bem vinda. "- Devin L.
13.
“Você quer que eu procure um
profissional para você se tratar? Eu nunca falo porque não quero ser um
fardo e preocupar as pessoas, mas eu apreciaria se alguém levasse o que sinto a
sério e me fizesse essa pergunta. "- Valentina V.
14.
“Como posso te ajudar? As pessoas costumam
ouvir que eu sou suicida, mas digo que não é nada disso, peço desculpas e
desapareço por um tempo até que eu fique "melhor". Eu não precisaria
de uma ajuda grandiosa, coisas até bobas - um texto ou uma visita à minha casa
quando eu estou ansiosa para ver alguém, que enviem um meme tolo, mas pelo
menos me perguntem: “Como eu posso te ajudar”?" Mas eu nunca vou contar a ninguém
nada disso. "- Ciara L.
15. "A única coisa que sempre, sempre e
sempre preciso ouvir é isso: Eu não vou deixar você. "- Krystal S.
Se você ou alguém que você conhece está lutando com as questões abordadas neste texto, por favor, procure a ajuda profissional de um psicólogo ou psiquiatra e ligue para o número do CVV: 141.
Texto original: By Juliette Virzi https://themighty.com/2017/07/questions-to-ask-someone-suicidal-thoughts/ via @TheMightySite.
Texto livremente traduzido e adaptado.